Was ist Core-Training eigentlich?

Beim Core-Training wird der Rumpf als Körperkern betrachtet, an dem Arme, Beine und Kopf eingehängt sind. Die Extremitäten bewegen sich demnach nicht isoliert, sondern stets im Verbund mit dem Rumpf! Es werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelschlingen in Form von komplexen Bewegungsabläufen effektiv trainiert.

Bekanntester Botschafter des Core-Trainings ist der Amerikaner Mark Verstegen. Ihn berief der damalige DFB-Teamchef Jürgen Klinsmann vor der WM 2006 zum Fitnesstrainer – und Verstegen revolutionierte daraufhin das Training unserer Fußballhelden.

Und da wir euch auch gerne die neuesten und effektivsten Trainingsmethoden anbieten möchten, waren wir, das heißt eure Physiotherapeuten und Trainer, auf Fortbildung und haben uns am Wochenende intensiv dem Core-Training verschrieben:

Core-Training gibt es im Sportstudio Bauer ab sofort als Kurs jeden Montag von 10 bis 10.30 Uhr und als abwechslungsreicher Einschub in unseren anderen Kursen, zum Beispiel unserem Pilates-Kurs am Dienstag um 17 Uhr.